Les Jeunes Adultes
C'est quoi la sophrologie
pour les jeunes adultes ?
La sophrologie pour les jeunes adultes permet de libérer les tensions quelles soient physiques, psychiques et/ou émotionnelles.
Elle permet ainsi de prendre conscience de soi, de se dévoiler tel que nous sommes en trouvant en nous toutes les ressources dont nous avons besoin.
Quelles-sont les problématiques abordées ?
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Trouver le bien être, le calme, l'apaisement
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Révéler ses capacités, ses valeurs
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Gérer le stress, ses émotions
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Retrouver le sommeil
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Améliorer sa concentration, ses capacités de mémoire
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Préparer un examen ou une compétition
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Faire face à un événement particulier
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Préparation mentale au vue de compétitions sportives
La sophrologie permet :
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Accompagner l’adulte en devenir à mieux vivre ce passage du monde de l’enfance au monde adulte.
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Découvrir ses nouveaux potentiels, rencontrer ses propres valeurs.
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Respect de soi et d’autrui
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Se dévoiler en tant qu’individu
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Augmenter l’estime de soi et la confiance en soi
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Gestion de la douleur, du stress, améliorer concentration , gestuelle...
La sophrologie est accompagnement qui tend au bien être de chacun mais ne remplace pas les prises en charges médicales, les thérapies, et psychothérapie…
La sophrologie peut être un complément, n'hésitez pas à en parler à votre thérapeute et/ou médecin.
Les
Prestations
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Ado dès 14 ans (collège)
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Etudiant (lycée – fac)
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Sportifs (préparation mentale)
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Jeunes adultes
Les séances sont accessibles à partir de 14 ans individuellement ou en groupe de 6 à 12.
Un entrainement régulier permet de s’approprier les bases de la sophrologie et se trouver ses propres ressources sur le long terme.
Voici les 5 piliers :
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Les bases de la respiration (respiration contrôlée, s’ancrer dans le présent…)
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Exercice dynamique (réveil en douceur ou dynamique…)
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Libération des tensions (contractions musculaires, relâchements avec la respiration…)
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Moment de détente (sophronisation de base, ressentir son corps…)
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Visualisation (respiration synchronisé, mots positifs…)
Séance à l'unité
Durée : 50min → 40€
Après avoir acquis les bases de la sophrologie et ressenti les premiers bienfaits, nous pourrons orienter l’accompagnement plus en profondeur afin de répondre au plus près de vos besoins.