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Des Ateliers pour tous

Plusieurs fois par mois, je vous propose des ateliers en groupe sur des thématiques différentes. Pour réserver, vous pouvez me contacter par Téléphone ou mail.

Je vous accueille pour nos séances de groupes au Gîte Bien-être à Saint-Chamond ou au centre de bien-être Naxane à La Grand Croix.

Réservation par téléphone uniquement.

Informations juste en dessous, par mail ou sur les réseaux pour les actualités du cabinet (#sophrodelph).

Possibilité d'organiser des ateliers sophro privés sur demande (entre amis, dates et horaires à votre convenance).

N'hésitez pas à me contacter.

Hiver douillet

Programme Bien-être

Nouvelle année pour de belles nouveautés...heureuse de vous dévoiler ici mon programme bien-être pour retrouver bien-être et mieux-être dans votre quotidien.

Des points essentiels pour prendre soin de vous, de votre santé:

en 2024 porter des attentions toutes particulières à votre corps,

votre alimentation, votre sommeil, gérer votre stress... 

Consultations individuelles, séances de groupes à thèmes choisissez votre moment, votre parenthèse de calme et de douceur, pour vous dévoiler et éveiller en vous harmonie, équilibre et bien-être.

Prise de rendez-vous et réservations des séances de groupes par téléphone uniquement.

 

N'hésitez pas à me contacter....

Les nouveaux thèmes de nos séances de groupes sont en cours de création , revenez vite pour les découvrir...

Je vous propose par ici mes nouveaux thèmes pour nos séances de groupes.
Les dates et lieux peuvent sur demande être adaptés selon vos besoins, disponibilités. Il est également possible 
d'organiser des séances privées entre amis, famille...
N'hésitez pas à me contacter.

 

Je vous propose par ici les nouveaux thèmes pour nos séances de groupe.
Les dates et lieux de nos rencontres .
N'hésitez pas à me contacter .

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Sophro Yoga
 
Des séances pour éveiller votre corps et votre esprit en douceur.
Programme du 14 janvier au 18 février, 6 séances pour prendre soin de vous.

→ Au cours de chaque séance, je vous propose de mêler pratiques de sophrologie et de yoga.

Ouvert aux débutants comme aux initiés.

Début des séances Dimanche 14 janvier 2024 

Pause pendant les vacances, reprise début mars avec de nouveau cours.

thématiques des séances de cette 1ère séquence:

       

  1. Apaisement pour accueillir

  2. Flow Essentiel

  3. Equilibre

  4. Etire et Renforce

  5. Flow du danseur

  6. My body

Les séances:

Durée mini 1h30,

Tous les dimanches matins , 9h -10h30.

Prévoir votre tapis (couverture, serviette et coussin fournis)

→ Où nous retrouver?

               Centre de bien-être Naxane

                     18 rue Paul Verlaine

               42320 La Grand Croix

Inscription par téléphone uniquement 

→ 6 personnes par séances.

(Possibilité de privatiser ce moment sur des horaires et dates particulières sur demande.)

→ 15€/personne la séance 

70€ les 6 séances 

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Mieux-être et Sophrologie

10 séances pour apprendre à gérer son stress, libérer les tensiosn accumulés et se sentir bien au quotidien.

 
 
Thématiques abordées:
  1. Introduction au programme.
  2. Respiration et sérénité.
  3. Eliminer les tensions.
  4. Somatiser le positif.
  5. Apprendre à déconnecter.
  6. Avoir une attitude positive face au futur.
  7. Un regard positif sur notre passé.
  8. Le mieux-être c'est moi.
  9. Gérer son temps pour gagner en sérénité et efficacité.
  10. Mieux dormir pour mieux-être.​

Début des séances Janvier 2024.

Supports fournis: 

       .Résumé de la séance 

       .Fiches pratiques et enregistrements vocaux des guidances pour faire et refaire à volonté, pour optimiser votre temps et s'adapter à vous!!!

→ Durée mini 1h30,

Un dimanche sur deux , départ 14h.

→ Où nous retrouver?

Au gite Bien-être, 39 chemin du ban à Saint-Chamond

ou 

Dans votre centre de bien-être Naxane à La Grand Croix.

Inscription par téléphone uniquement 

→ 6 à 10  personnes par séances.

Dates et horaires à déterminer avec le groupe ( en journée ou en soirée, semaine ou week-end.).

→ 15€/séance 

135€ le programme de 10 séances.

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Sophrologie et Alimentation



Des séances pour retrouver bien-être et porter un regard différent et serein envers votre alimentation. 

 

Les thématiques :​

  1. Influence de la sociéte sur nos habitudes alimentaires.

  2. Impact des émotions sur nos choix alimentaires.

  3. Biorythme

  4. Microbiote

  5. Habitudes alimentaires

  6. Troubles alimentaires  

  7. Approche de la sophrologie pour cultiver une relation sereine avec la nourriture

Début des séances janvier 2024

Supports fournis: 

  • Résumé des séances 

  • Fiches pratiques et enregistrements vocaux des guidances pour faire et refaire à volonté, pour optimiser votre temps et s'adapter à vous!!!

  • Fiches guides       

      

Les séances:

Durée mini 1h30 la séance 

Jours et horaires à déterminer avec le groupe.

Repas partagés selon la séance.

→ Où nous retrouver?

   Gite bien -être, 39 chemin du ban à St Chamond

Inscription par téléphone uniquement 

→ 6 personnes par séances.

Possibilité de privatiser ce moment sur des horaires et dates particulières sur demande.

→ 10 séances 150€ 

→ Au printemps, accompagnement spécifique TCA et obésité (formation en cours).

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Mieux-dormir et Sophrologie.

Destinés aux personnes souffrant d'insomnie ou souhaitant améliorer la qualité de son sommeil.
Améliorer sa qualité de son sommeil aura une répercution positive sur sa santé, nos lendemain et ses journées


.
5 séances Mieux-Dormir:
  1. Mieux se connaitre pour mieux dormir.
  2. Améliorer nos habitudes de sommeil et gestion du stress.
  3. Savoir quand et comment aller dormir .
  4. La Sophrologie Caycédienne et architecture de notre sommeil.
  5. Recommandations posturales et somnifères.
     

→ Groupe de 6 à 10 personnes

Atelier sur 5 séances 

→ Tarif 15€/séance 

70€ les 5 séances 

→Support fournis:

  • Fiches pratiques et enregistrements vocales des pratiques pour les reproduire chez vous...

  • Agenda de votre sommeil.

  • Insomnie?

  • Conseils et guides pour un meilleur sommeil.

→ Durée 1h30 à 2h

Tous les Mardis soirs, 20H

→Les ateliers débuterons dès janvier 2024.

→ Où se retrouver?

Dans votre centre de bien-être Naxane à La grand-Croix.

Les balades Sophro

D'avril à octobre.

La sophrologie en pleine nature.

2 pratiques de sophrologie au départ et à mis chemin.

Une petite randonnée au départ du gîte bien-être de 5, 10 km ou plus.

Collation offerte à l'arrivée en terrasse.

Tarif: 15€/personne 

Famille, enfants possibles : le préciser à l'inscription pour adapter la séance et gouter enfant.

Aqua Sophro 

De juin à septembre.

Au gîte bien-être, piscine chauffée extérieur.

Associer les bienfaits de l'eau à ceux de la sophrologie.

Gestion du stress, mieux-être retrouver calme et relacher votre corps et ouvrez votre esprit.

Collation offerte en fin de pratique.

Tarif: 20€/personne

4 personnes maximum.

Parent/enfant possible préciser à l'inscription 

Nos Matins Sophro

D'avril en Septembre

Au gîte bien-être.

Séance de sophrologie en terrasse avec vue sur le Pîlat.

2 pratiques de sophrologie : bien-être, préparation à la journée....

Toutes les séances sont différentes vous pouvez donc revenir et profiter comme et quand bon vous semble.

Petit déjeuner sain et complet de produits frais, locaux et faits maison.

2 à 8 personnes.

Tarif: 25€/enfant.

Accueil en famille, entre amis, en couple...

Laissez vous porter par vos envies

Réservation par téléphone uniquement.

Paiement sur place le jour de l'atelier

(CB non acceptée)

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