Des Ateliers pour tous
Plusieurs fois par mois, je vous propose des ateliers en groupe sur des thématiques différentes. Pour réserver, vous pouvez me contacter par Téléphone ou mail.
Je vous accueille pour nos séances de groupes au Gîte Bien-être à Saint-Chamond ou au centre de bien-être Naxane à La Grand Croix.
Réservation par téléphone uniquement.
Informations juste en dessous, par mail ou sur les réseaux pour les actualités du cabinet (#sophrodelph).
Possibilité d'organiser des ateliers sophro privés sur demande (entre amis, dates et horaires à votre convenance).
N'hésitez pas à me contacter.
Programme Bien-être
Nouvelle année pour de belles nouveautés...heureuse de vous dévoiler ici mon programme bien-être pour retrouver bien-être et mieux-être dans votre quotidien.
Des points essentiels pour prendre soin de vous, de votre santé:
en 2024 porter des attentions toutes particulières à votre corps,
votre alimentation, votre sommeil, gérer votre stress...
Consultations individuelles, séances de groupes à thèmes choisissez votre moment, votre parenthèse de calme et de douceur, pour vous dévoiler et éveiller en vous harmonie, équilibre et bien-être.
Prise de rendez-vous et réservations des séances de groupes par téléphone uniquement.
N'hésitez pas à me contacter....
Les nouveaux thèmes de nos séances de groupes sont en cours de création , revenez vite pour les découvrir...
Je vous propose par ici mes nouveaux thèmes pour nos séances de groupes.
Les dates et lieux peuvent sur demande être adaptés selon vos besoins, disponibilités. Il est également possible d'organiser des séances privées entre amis, famille...
N'hésitez pas à me contacter.
Je vous propose par ici les nouveaux thèmes pour nos séances de groupe.
Les dates et lieux de nos rencontres .
N'hésitez pas à me contacter .
Sophro Yoga
Des séances pour éveiller votre corps et votre esprit en douceur.
Programme du 14 janvier au 18 février, 6 séances pour prendre soin de vous.
→ Au cours de chaque séance, je vous propose de mêler pratiques de sophrologie et de yoga.
Ouvert aux débutants comme aux initiés.
→ Début des séances Dimanche 14 janvier 2024
Pause pendant les vacances, reprise début mars avec de nouveau cours.
→thématiques des séances de cette 1ère séquence:
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Apaisement pour accueillir
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Flow Essentiel
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Equilibre
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Etire et Renforce
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Flow du danseur
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My body
→ Les séances:
Durée mini 1h30,
Tous les dimanches matins , 9h -10h30.
Prévoir votre tapis (couverture, serviette et coussin fournis)
→ Où nous retrouver?
Centre de bien-être Naxane
18 rue Paul Verlaine
42320 La Grand Croix
→ Inscription par téléphone uniquement
→ 6 personnes par séances.
(Possibilité de privatiser ce moment sur des horaires et dates particulières sur demande.)
→ 15€/personne la séance
70€ les 6 séances
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Mieux-être et Sophrologie
10 séances pour apprendre à gérer son stress, libérer les tensiosn accumulés et se sentir bien au quotidien.
Thématiques abordées:
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Introduction au programme.
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Respiration et sérénité.
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Eliminer les tensions.
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Somatiser le positif.
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Apprendre à déconnecter.
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Avoir une attitude positive face au futur.
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Un regard positif sur notre passé.
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Le mieux-être c'est moi.
-
Gérer son temps pour gagner en sérénité et efficacité.
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Mieux dormir pour mieux-être.
→ Début des séances Janvier 2024.
→Supports fournis:
.Résumé de la séance
.Fiches pratiques et enregistrements vocaux des guidances pour faire et refaire à volonté, pour optimiser votre temps et s'adapter à vous!!!
→ Durée mini 1h30,
Un dimanche sur deux , départ 14h.
→ Où nous retrouver?
Au gite Bien-être, 39 chemin du ban à Saint-Chamond
ou
Dans votre centre de bien-être Naxane à La Grand Croix.
→ Inscription par téléphone uniquement
→ 6 à 10 personnes par séances.
Dates et horaires à déterminer avec le groupe ( en journée ou en soirée, semaine ou week-end.).
→ 15€/séance
135€ le programme de 10 séances.
Sophrologie et Alimentation
Des séances pour retrouver bien-être et porter un regard différent et serein envers votre alimentation.
→ Les thématiques :
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Influence de la sociéte sur nos habitudes alimentaires.
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Impact des émotions sur nos choix alimentaires.
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Biorythme
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Microbiote
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Habitudes alimentaires
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Troubles alimentaires
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Approche de la sophrologie pour cultiver une relation sereine avec la nourriture
→ Début des séances janvier 2024
→Supports fournis:
-
Résumé des séances
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Fiches pratiques et enregistrements vocaux des guidances pour faire et refaire à volonté, pour optimiser votre temps et s'adapter à vous!!!
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Fiches guides
→ Les séances:
Durée mini 1h30 la séance
Jours et horaires à déterminer avec le groupe.
Repas partagés selon la séance.
→ Où nous retrouver?
Gite bien -être, 39 chemin du ban à St Chamond
→ Inscription par téléphone uniquement
→ 6 personnes par séances.
Possibilité de privatiser ce moment sur des horaires et dates particulières sur demande.
→ 10 séances 150€
→ Au printemps, accompagnement spécifique TCA et obésité (formation en cours).
Mieux-dormir et Sophrologie.
Destinés aux personnes souffrant d'insomnie ou souhaitant améliorer la qualité de son sommeil.
Améliorer sa qualité de son sommeil aura une répercution positive sur sa santé, nos lendemain et ses journées
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5 séances Mieux-Dormir:
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Mieux se connaitre pour mieux dormir.
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Améliorer nos habitudes de sommeil et gestion du stress.
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Savoir quand et comment aller dormir .
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La Sophrologie Caycédienne et architecture de notre sommeil.
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Recommandations posturales et somnifères.
→ Groupe de 6 à 10 personnes
Atelier sur 5 séances
→ Tarif 15€/séance
70€ les 5 séances
→Support fournis:
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Fiches pratiques et enregistrements vocales des pratiques pour les reproduire chez vous...
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Agenda de votre sommeil.
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Insomnie?
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Conseils et guides pour un meilleur sommeil.
→ Durée 1h30 à 2h
Tous les Mardis soirs, 20H
→Les ateliers débuterons dès janvier 2024.
→ Où se retrouver?
Dans votre centre de bien-être Naxane à La grand-Croix.
Les balades Sophro
D'avril à octobre.
La sophrologie en pleine nature.
2 pratiques de sophrologie au départ et à mis chemin.
Une petite randonnée au départ du gîte bien-être de 5, 10 km ou plus.
Collation offerte à l'arrivée en terrasse.
Tarif: 15€/personne
Famille, enfants possibles : le préciser à l'inscription pour adapter la séance et gouter enfant.
Aqua Sophro
De juin à septembre.
Au gîte bien-être, piscine chauffée extérieur.
Associer les bienfaits de l'eau à ceux de la sophrologie.
Gestion du stress, mieux-être retrouver calme et relacher votre corps et ouvrez votre esprit.
Collation offerte en fin de pratique.
Tarif: 20€/personne
4 personnes maximum.
Parent/enfant possible préciser à l'inscription
Nos Matins Sophro
D'avril en Septembre
Au gîte bien-être.
Séance de sophrologie en terrasse avec vue sur le Pîlat.
2 pratiques de sophrologie : bien-être, préparation à la journée....
Toutes les séances sont différentes vous pouvez donc revenir et profiter comme et quand bon vous semble.
Petit déjeuner sain et complet de produits frais, locaux et faits maison.
2 à 8 personnes.
Tarif: 25€/enfant.
Accueil en famille, entre amis, en couple...
Laissez vous porter par vos envies
Réservation par téléphone uniquement.
Paiement sur place le jour de l'atelier
(CB non acceptée)