Futures
Mamans
C'est quoi la sophrologie
pour les futures mamans ?
La sophrologie vous permet de vivre toutes les transformations de votre corps jusqu’à l’accouchement avec sérénité, de lâcher les tensions du corps et de l’esprit, de vous sentir plus confiante, de préparer mentalement l’arrivée de votre enfant et de vous projeter dans votre nouvelle vie…
C’est aussi un moment d’écoute et d’échange autour du thème de la maternité et de la parentalité.
Le conjoint est le bienvenu pour partager ce moment de détente et de préparation pour être prêt et actif le jour J...
Quelles-sont les problématiques abordées ?
-
Peurs du changement
-
Manque de confiance en ses capacités à devenir mère
-
Inquiétudes, doutes, questionnements
La sophrologie permet de :
-
Vivre sereinement la grossesse
-
Se préparer à l’accouchement
-
Se préparer à l’arrivée de bébé
-
Se préparer à être mère
-
Se sentir femme pendant la grossesse
La sophrologie est accompagnement qui tend au bien être de chacun mais ne remplace pas les prises en charges médicales, les thérapies, et psychothérapie…
La sophrologie peut être un complément, n'hésitez pas à en parler à votre thérapeute et/ou médecin.
Les
Prestations
Les séances sont accessibles individuellement ou en groupe de 5 à 8 futures mamans.
1 Séance Découverte
Durée : 30min → 30€
-
Présentation de la sophrologie
-
Définition des besoins
-
Pratique d’initiation basée sur la respiration
Suivi de 5 séances d'1h → 225€
Un entrainement régulier permet de s’approprier les bases de la sophrologie et se trouver ses propres ressources sur le long terme.
Voici les bases de la sophrologie :
-
Les bases de la respiration (maitriser sa respiration, s’ancrer dans le présent…)
-
Exercice dynamique (réveil en douceur ou dynamique…)
-
Libération des tensions (savoir se détendre en toute circonstance, relâchement avec la respiration…)
-
Moment de détente (sophronisation de base, se relier au bébé…)
-
Visualisation (percevoir les sensations liées à la grossesse tout en optimisant votre confiance en vous...)
Séance à l'unité
Durée : 60min → 50€
Après avoir acquis les bases de la sophrologie et ressenti les premiers bienfaits, nous pourrons orienter l’accompagnement plus en profondeur afin de répondre au plus près de vos besoins.